|
Nikt w ogrodzie nie sadzi chwastu a jednak ono kiełkuje i pojawia się wśród naszych roślin. Tak samo nikt nie uprawia agresji aby się w nas rodziła, a jednak się pojawia. Nie warto z nią walczyć bo i tak wróci. Najlepszą metodą pracy z agresją jest zrozumienie jej a w szczególności tego, że się pojawia, dodatkowo wymaga to akceptacji jej obecności jak i wypracowania sobie metod radzenia z nią. Niestety wiele osób nie radzi sobie z agresją i dlatego wychodzę do was lub do waszych bliskich z pomocną ręką, czyli przedstawię 10 sposobów na opanowanie agresji dzięki wykorzystaniu arteterapii ;) pomysły te skierowane są do młodzieży jak i osób dorosłych. W zależności jaki masz temperament i jaką osobą jesteś wybierz te ćwiczenie, które najbardziej Ci odpowiada ;)
5. Ankieta - Moja złość Ćwiczenie pomagające w uświadamianiu sobie sytuacji, kiedy opanowuje nas złość. Co jakiś czas, wróć do tej ankiety i porównaj swoje odpowiedzi. Ankieta: Złoszczę się, gdy... Kiedy się bardzo gniewam, wtedy... Jestem zły na ...., gdy on/ona/oni... Najbardziej złoszczę się na... W ostatnim tygodniu złościłem się ... razy. Dzisiaj złościłem się .... razy. Kiedy się złoszczę to ... (krzyczę/uciekam/przeklinam/biję/drapię/popycham...) Szczególnie złoszczą mnie osoby, które.. Kiedy chcę kogoś zdenerwować to... Mogę doprowadzić kogoś do szału, gdy...
Mam nadzieję, że pomysły te przydadzą się wam w życiu czy to prywatny czy też zawodowym. Jeśli macie swoje sprawdzone pomysły to zapraszam do dzielenia się nimi w komentarzu :) a już w kolejnym wpisie będzie o agresji wśród dzieci w wieku przedszkolnym jak i wczesnoszkolnym.
0 Comments
Poznanie siebie jest bardzo istotne, nie tylko aby wiedzieć jak reagujemy i w czym jesteśmy dobrzy, ale przede wszystkim w obecnej sytuacji kiedy jesteśmy prawie zamknięci w 4 ścianach i raptownie musimy z naszą rodziną spędzić dosłownie 24 godziny na dobę - nagle wszyscy wariują i nie potrafią ze sobą rozmawiać. Jest to sytuacja naturalna, na co dzień mieliśmy przestrzeń dla siebie, miejsce gdzie możemy odpocząć od wszystkich i wszystkiego. Dlatego aby lepiej wejść w kontakt z bliskimi warto zastanowić się jaką osobą jestem, czego oczekuję od innych jak i od siebie. Gdy jesteśmy tego świadomi łatwiej nam ze sobą rozmawiać i po prostu żyć. Dlatego zachęcam Cię do przejście przez te krótkie ćwiczenia ;)
Gdy już odpowiesz sobie na te pytania chciałabym, abyś teraz spróbował spojrzeć na siebie jako obserwator swojego życia, jako widz, oglądający wszystko z boku. Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania: Kim jesteś? Jakie role pełnisz w życiu? Jaką masz osobowość? Do czego dążysz, jaki masz cel w życiu? Zapraszam Cię teraz do obejrzenia obrazu pt.: "Touch of Grey" z ang. Dotyk szarości (kliknij w tytuł obrazu aby go zobaczyć), którego autorem jest Kevin Champeny. Obraz ten powstał z tysięcy małych przedmiotów, które kojarzą się autorowi portretu z postacią na obrazie - Jerry Garcia. Chciałabym, aby ta praca zainspirowała Ciebie do stworzenia własnego autoportretu. Jeśli chcesz zobaczyć, w jaki sposób Kevin Champeny stworzył te dzieło, to obejrzyj poniższy filmik. A teraz stwórz własną pracę. Możesz wykonać to w ten sam sposób, jak pokazano wyżej, czyli stworzyć miniaturowe przedmioty, które dotyczą Ciebie. Najłatwiej będzie je wykonać za pomocą masy solnej (jeśli chcesz wiedzieć jak ją zrobić i wypiec, zapraszam po informacje TUTAJ). Jednakże możesz tę pracę stworzyć w inny sposób, czyli wykorzystać wszystkie przedmioty, które są dla Ciebie ważne i stworzyć z nich obraz, rzeźbę lub instalację. Gdy twoja praca będzie gotowa, zastanów się jakich przedmiotów użyłeś i dlaczego? Jakie emocje, wspomnienia są z nimi związane? Co chciałeś przekazać o sobie innym za pomocą tej pracy (obrazu lub rzeźby). Test osobowościZapraszam Cię teraz do wykonania testu osobowości. Czy wiesz, że wyróżnia się 4 typy osobowości (analitycy, dyplomaci, strażnicy i odkrywcy), na które składają się kolejne 4 różne charakterystyki osobowościowe? Jak myślisz, do jakiego typu osobowości się zaliczasz?
Sprawdź, czy masz rację i wykonaj test, klikając TUTAJ. Teraz jak jesteś już trochę bardziej świadom samego siebie, zastanów się czego potrzebujesz i co jesteś w stanie dać innym aby razem przetrwać ten trudny czas zamknięcia razem w domu. Już od kilku lat dzielę się z Wami moją pasją - arteterapią. Cieszę się, że mogę zainspirować Was do poprowadzenia nietuzinkowych zajęć oraz, że z takim optymizmem i energią reagujecie na proponowane przeze mnie ćwiczenia i scenariusze lekcji. Dziś jednak nie podzielę się z Wami kolejnym pomysłem, gdyż szykuję dla Was prawdziwą BOMBĘ! Już od tej środy zapraszam Was na cykliczne webinary z pomysłami na zajęcia w oparciu o arteterapię. Poruszę różne zagadnienia od budowania pewności siebie po pracę nad lękiem i radzenie sobie z emocjami.
Webinar odbęcie się w środę 4-tego marca o godzinie 20:00. Aby dołączyć do wydarzenia należy zapisać się TUTAJ. Jak zawsze możecie liczyć na moje autorskie pomysły.
Ale to jeszcze nie koniec! Pojawię się również online 30 marca i będę mówić o biblioterapii oraz zaproszę Was do wspólnego projektu! :D Kto zachęcił mnie do tego pomysłu i kto zaprosił do poprowadzenia tego webinaru - dowiecie się już wkrótce. W maju natomiast zaproszę Was do Warszawy, gdzie będę mówić o komunikacji i o tym jak arteterapia może ułatwić to zadanie. Aby być na bieżąco z informacjami zapraszam do grupy na FB "Arteterapia w domu i w szkole".  |
Archiwa
Luty 2024
Kategorie
|
Kanał RSS
