Nikt w ogrodzie nie sadzi chwastu a jednak ono kiełkuje i pojawia się wśród naszych roślin. Tak samo nikt nie uprawia agresji aby się w nas rodziła, a jednak się pojawia. Nie warto z nią walczyć bo i tak wróci. Najlepszą metodą pracy z agresją jest zrozumienie jej a w szczególności tego, że się pojawia, dodatkowo wymaga to akceptacji jej obecności jak i wypracowania sobie metod radzenia z nią. Niestety wiele osób nie radzi sobie z agresją i dlatego wychodzę do was lub do waszych bliskich z pomocną ręką, czyli przedstawię 10 sposobów na opanowanie agresji dzięki wykorzystaniu arteterapii ;) pomysły te skierowane są do młodzieży jak i osób dorosłych. W zależności jaki masz temperament i jaką osobą jesteś wybierz te ćwiczenie, które najbardziej Ci odpowiada ;)
5. Ankieta - Moja złość Ćwiczenie pomagające w uświadamianiu sobie sytuacji, kiedy opanowuje nas złość. Co jakiś czas, wróć do tej ankiety i porównaj swoje odpowiedzi. Ankieta: Złoszczę się, gdy... Kiedy się bardzo gniewam, wtedy... Jestem zły na ...., gdy on/ona/oni... Najbardziej złoszczę się na... W ostatnim tygodniu złościłem się ... razy. Dzisiaj złościłem się .... razy. Kiedy się złoszczę to ... (krzyczę/uciekam/przeklinam/biję/drapię/popycham...) Szczególnie złoszczą mnie osoby, które.. Kiedy chcę kogoś zdenerwować to... Mogę doprowadzić kogoś do szału, gdy...
Mam nadzieję, że pomysły te przydadzą się wam w życiu czy to prywatny czy też zawodowym. Jeśli macie swoje sprawdzone pomysły to zapraszam do dzielenia się nimi w komentarzu :) a już w kolejnym wpisie będzie o agresji wśród dzieci w wieku przedszkolnym jak i wczesnoszkolnym.
0 Comments
Leave a Reply. |
Archiwa
Grudzień 2023
Kategorie
|