w tańcu. Dzięki tym lekcjom poznał nowe oblicza tańca ale i również naprawił życie małżeńskie. Jest jeszcze wiele innych przykładów, które pokazują jak ważny jest taniec czy nawet sam ruch w naszym życiu. Nie zdajemy sobie nawet sprawy jak leczniczo wpływa ona na nasze życie. Czytałam ostatnio artykuł w "Dance Magazine" (10.01.2020 r.) o trzech sposobach, dzięki którym tancerze mogą ujarzmić siłę tańcem wykorzystując terapię ruchem. Cały artykuł możesz przeczytać tutaj. Autorka artykułu, Kathleen McGuire, pisze między innymi o sposobie na poradzenie sobie ze stresem właśnie po przez ruch. Jak sama mówi, ciekawą rzeczą, którą odkryła przy analizie ruchu jest to, że gdy wykonujemy ruch wertykalny (pionowy) jak np.: skakanie wówczas łączymy się ze sobą sami oraz z naszym rdzeniem mózgowym. W terapii ruchem właśnie chodzi o odkrycie siebie i emocji, których przeżywamy. Dlatego też, gdy jesteśmy zdenerwowani lub przeżywamy silny stres warto wykonać ruch wertykalny. Ze względu na to, że każdy z nas jest inny to potrzebujemy też innego ruchu pionowego o różnym nasileniu. Z tego powodu, niektórzy będą potrzebowali intensywniejszych bodźców jak skoki, a innym starczy kołysanie się lub machanie rękoma z zachowaniem ruchu wertykalnego czyli do góry i do dołu. Jody Wagner, dyrektor oddziału terapii ekspresywnej, porównuje tę sytuację z szybkowarem. Jeśli para nie ma ujścia wówczas jedzenie eksploduje. Tak samo dzieje się z nami, aby czuć się dobrze musimy pozwolić ujść naszym emocjom. Jeśli więc czujemy potrzebę wykonania jakiegoś ruchu, zróbmy to. Warto tę zasadę zastosować w domu lub w szkole. Jeśli pojawi się jakaś stresująca sytuacja pozwólmy sobie na ruch. Kolejnym przykładem jak ruch działa terapeutycznie na nas jest sytuacja, kiedy nie jesteśmy w stanie się skupić. Należy wówczas pozostawić daną rzecz, sytuację i wprowadzić ciało w stan kontrolowanego ruchu i skupienia na różnych bodźcach. Erica Hornthal terapeutka tańca z Chicago poleca wyobrażenie sobie puszczania baniek mydlanych. Kiedy wykonamy gest tworzenia baniek, wówczas idąc krok dalej zacznijmy wyobrażać sobie i jednocześnie wykonywać ruchem gest przebijania baniek. Technikę tę Erica stosuje skutecznie ze swoimi klientami w celu uzyskania ich skupienia. Warto spróbować tej metody z własnymi dziećmi lub w szkole na zajęciach gdy uczniowie zdają się być rozproszenie i nieobecni.
0 Komentarze
Odpowiedz |
Archiwa
Grudzień 2023
Kategorie
|