Coraz więcej się mówi, coraz więcej się pisze i coraz więcej się widzi oznak depresji u uczniów w wieku szkolnym. To już nie choroba osób starszych, czy też ludzi w dojrzałym wieku. Depresja coraz częściej spotyka młodych ludzi. Już niedługo czyli 23 lutego jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, z tego też powodu postanowiłam poświęcić ten wpis walce, a w zasadzie próbie zdziałania czegoś przeciw tej strasznej chorobie. Jak w każdym wpisie podzielę się z Tobą swoimi pomysłami na zajęcia, rozmowę z uczniami czy też własnymi dziećmi. 1. Wypisz lub wyświetl na tablicy objawy depresji.* Nic nie mów wcześniej uczniom. Po przeczytaniu ich przez uczniów, zapytaj jaki jest według nich temat dzisiejszych zajęć. Możesz również podzielić uczniów na 5 grup i każdej z nich dać tylko dwa objawy. Następnie niech zastanowią się w grupach czego one są objawami. Jeśli nie uda im się zgadnąć, poproś aby uczniowie stworzyli teraz dwie grupy i jeszcze raz zastanowili się nad tym.
3. W ramach Programu Zapobiegania Depresji w Polsce na lata 2016-2020 powstała kampania „DEPRESJA. Rozumiesz – pomagasz”.
4. Zastanówcie się wspólnie czym jest "uważność"? Gdzie, kiedy i jak można ją odczuć? Na stronie gozen.com znalazłam 5 przykładów codziennych sytuacji, w których można ćwiczyć swoją uważność. Pierwszą taką czynnością jest przebudzeniu. Sugerują oni aby najpierw zacząć od powolnego mrugania, następnie powoli zacząć budzić ciało przez poruszanie palcami u rąk i stóp. Wziąć głęboki oddech, wyprostować ręce przeciągając je nad głową, później wyprostować również nogi i palce u stóp. Następnie powoli usiaść na łóżku i znowu rozciągnąć ręce nad głową. Podobne ćwiczenia opisane w trakcie jedzenia, zmywania, czekania w kolejce jak i brania prysznicu można przeczytać na stronie: https://gozen.com/5-ways-to-teach-a-child-to-be-mindful-during-an-ordinary-day/ Zapytaj uczniów czy mają jakiś swój sposób na przećwiczenie uważności w życiu codziennym, czy to w domu, w szkole, czy też w drodze powrotnej. W jaki sposób można zaobserwować więcej, skupić się na tych drobnostkach które umykają? Zadaj im pracę do domu aby spróbowali na własnej skórze przećwiczyć taką uważność. Niech nagrają na komórkach te obrazy, dźwięki, które je otaczają. Jeśli zechcą mogą mówić na tym filmiku co przeżywają, jak odczuwają tą uważność.
0 Comments
Leave a Reply. |
Archiwa
Grudzień 2023
Kategorie
|