Malowanie leczy, malowanie pozwala zrozumieć siebie, malowanie pozwala wyzbyć się lęku, stresu... jak widzisz podróż z farbami i kawałkiem papieru może mieć wspaniałe i nieocenione zastosowanie. Na pozór łatwa czynność jaką jest malowanie może stać się krokiem ku sobie samym. Nie mówię tutaj o zwykłym malowaniu jako rysunku czy kolorowaniu kolorowanek odstresowujące lub też znane jako kolorowanki dla dorosłych. Mam namyśli tutaj taką formę arteterapii jaką jest malowanie intuicyjne. Jak sama nazwa wskazuje malowanie intuicyjne polega na korzystaniu wyłącznie z intuicji. Nie ma tu żadnych szablonów, żadnych instrukcji. Jesteś po prostu ty, farby oraz papier. Zadanie to polega na rozwijaniu swojej świadomości, kreatywności, otwarciu serca jak i wejściu w podświadomość. Praca ta może być również rozpatrywana na wielu płaszczyznach. Warto zastanowić się po wykonaniu pracy, dlaczego wybrałeś takie kolory farb a nie inne, od czego zacząłeś malowanie, jak to potem ewaluowało, jak czułeś się na początku malowania a jak na koniec, co ostatecznie prezentuje twoje dzieło, co czujesz patrząc na nie, dlaczego? Wchodząc głębiej w siebie, odpowiadając na powyższe pytania jak i pozwolenie sobie na swobodne krążenie myśli może nam pomóc w odkrywaniu siebie. Jeśli chcesz spróbować malowania intuicyjnego pamiętaj o jego 5 zasadach: 1) Całość Spróbuj poczuć się częścią świata, spróbuj poczuć jak wasze energie się przenikają. Poczuj się całością wraz ze swoim obrazem, farbami, którymi malujesz i pędzlem, który trzymasz. 2) Obecność Bądź świadomy swojej obecności, świadomy byciu tu i teraz stojąc naprzeciw swojego płótna. 3) Obserwacja Obserwuj, poczuj co dzieje się w twoim umyśle, obserwuj co powstaje na twoim obrazie. Zamknij oczy i spróbuj namalować to co drzemie w Tobie. Popatrz znowu na obraz, zamknij oczy i przywołaj go, czy pamiętasz każdy jego szczegół? 4) Brak oceny, brak osądu Nie oceniaj swojej pracy, nie patrz na nią w kategoriach ładne i brzydkie. Spójrz na nią w formie tego jak się rozwijasz, jakie zmiany nachodzą wraz z każdym pociągnięciem pędzla. 5) Intuicja Całe życie mówią "myśl", "rusz głową" a ja Ciebie proszę "przestań myśleć, bądź teraz poza umysłem". Poczuj co jest teraz w Tobie, jakie emocje Cie wypełniają. Poddaj się wówczas intuicji, sięgnij po farby bez myślenia, bez zastanawia się co będzie ładnie wyglądało, co najlepiej wybrać. Oddaj się chwili i zacznij malować. Pamiętaj! Obraz dopiero jest skończony jak uznasz, że Ci się podoba. Jeśli będziesz czuć, że czegoś mu brakuje to maluj dalej. Najlepiej wykorzystaj do malowania intuicyjnego farby akrylowe, ponieważ zakryją się one wzajemnie nie tworząc jednej wielkiej plamy. Zachęcam Cię również do obejrzenia filmiku, na którym artystka Flora Bowley prezentuje malowanie intuicyjne. Dla zainteresowanych i chcących bardziej zgłębić temat malowania intuicyjnego, oraz tych znających język angielski zapraszam na stronę Pani Bowley, gdzie prowadzi kurs internetowy pt.: "Together Apart" (z ang. Razem Osobno). Przez 48h jest darmowy dostęp do live, gdzie można malować razem z artystką, wspólnie medytować i oddać się podróży w głąb w siebie.
Link do wydarzenia TUTAJ. Najbliższe spotkanie jest już w najbliższą sobotę, 13 czerwca o godzinie 19. Jednakże, nie mogę znaleźć informacji o strefie czasowej, a jako, że dostęp jest przez 2 doby to można spokojnie obejrzeć w niedzielę :D Również zapraszam wszystkich uczestników Ogólnopolskiego Kongresu Arteterapii OtwARTE na sesję Q&A (pytań i odpowiedzi), która odbędzie się w sobotę 13 czerwca o godzinie 10:00. Link do tego spotkania został wysłany mailem wraz z materiałami do kongresu. Na koniec spotkania odbędzie się losowanie nagród książkowych, które ufundowało wydawnictwo DIFIN w konkursie "Moje kreatywne i empatyczne JA." Do usłyszenia wkrótce ;)
0 Comments
Leave a Reply. |
Archiwa
Luty 2024
Kategorie
|